Hydration Efficacy Index

Der Hydration Efficacy Index (HEI) ist die Bewertung des Hydrationswerts von Getränken im Spiel. Er wurde ursprünglich von einem Team aus Ernährungswissenschaftlern der Universität Jalan entwickelt, um die Auswirkungen der Getränkewahl auf den Flüssigkeitsstand während langer Raumflüge zu vergleichen, und wurde von den UEE-Gesundheitsdiensten als Standardmaß übernommen, mit dem verschiedene Getränke verglichen werden können. Anhand von Faktoren wie Feuchtigkeitsspeicherung, Absorptionsraten, Osmolalität, Kaloriengehalt und Elektrolytwerten (insbesondere Natrium und Kalium) kann ein Getränk über einen standardisierten Index eingestuft werden. Je höher der Wert, desto effektiver hält das Getränk den Konsumenten länger hydratisiert. Substanzen wie Koffein und Alkohol können den Indexwert senken, indem sie die Rate des Wasserverlusts des Körpers erhöhen.

Wasser aus Standardfiltersystemen hat einen Basiswert von 80.

Siehe auch

• Hunger und Durst
• Nutritional Density Rating